常用工具 医生入驻 免费问医生

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

2025-08-28 10:08:01 来源:怒猊渴骥网   

湖北襄阳:紧贴民生开展食品比较试验 引导消费者科学理性消费

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作(泉州七中 供图)

本报讯 (记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖)虽然高三、泉州强体初三开学了,体育但多数孩子还“宅”在家,老师漫长“假期”做什么?体育老师教你做操!自编质泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的运动运动体操,泉州市通政中心小学的操教体育老师李瑞芳展示原创的校本体操,永春县中小学体育名师工作室、泉州强体教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程,体育让宅在家的老师你也能锻炼身体。

前后交叉小跳、自编质勾腿跳、运动运动合掌跳、操教深蹲、泉州强体卷腹、体育平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的老师居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分,充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练,保持良好的心肺功能和体能状态,大家一定能增强自身的免疫力,打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。

“宅在家不无聊,想运动不用愁,李老师带你一起来运动,简单易学,强身健体,提高免疫,赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操,以及为“疫情防控,强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐,简单的动作,易学有趣,不同方向动起来,浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式,特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操,就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体,增强体质!”李瑞芳老师说。

此外,永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练,在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计,运动项目简单、易学,锻炼性、选择性、可操作强,既有文字说明,又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播,大人小孩纷纷在家开练,形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。

希望以上内容对您有帮助。

阅读全文
相关推荐
知识视频推荐精选问答
养生文章推荐
A股“较好壕”董秘!福莱特阮泽云身家26亿,企业新闻

多宗假冒侵权案件曝光 涉及益高、箭牌、东鹏等品牌

A股“较好壕”董秘!福莱特阮泽云身家26亿,企业新闻
即便有幸成为国家体育场“鸟巢”和2010年世博会“中国馆”光伏发电系统中光伏玻璃的供应商,昔日中国光伏玻璃行业的龙头福莱特601865.SH)仍无法先于竞争对手信义光能0968.HK)获得资本市场青睐
家装电视背景墙简约风格效果图

Air Jordan 4再出新配色 依然是人气款

家装电视背景墙简约风格效果图
在家装设计中,电视背景墙是客厅的焦点之一,它不仅可以提升整个空间的美感,还可以为家庭带来更多的乐趣和便利。简约风格的家装电视背景墙效果图,以其清新、简洁、大方的设计风格,受到了越来越多家庭的青睐。简约
青海省海西州消费维权工作综述:全力推动消费公平

L型敞开式厨房装修效果图及常见问题解答

青海省海西州消费维权工作综述:全力推动消费公平
中国消费者报报道王宝军记者徐文智)2022年以来,青海省海西州消费者协会结合地方实际深入开展消费维权工作,依托“保君维权工作室”及基层消协组织,将“共促消费公平”年主题引向纵深,为维护广大消费者合法权
在秘鲁的沙漠与海洋之间骑行

瓜林续约至2017年

在秘鲁的沙漠与海洋之间骑行
帕拉卡斯国家公园,一边是沙漠,一边是海张维/图)一片光秃秃的黄褐色山体出现,上面坐落着一座座黄褐色的房子。汽车刚刚离开干净整洁的秘鲁首都利马,窗外便现出这幅截然不同的景象。沿着太平洋海岸,从利马一路向
切尔西有意斯内德 蓝黑军要求马卢达

外地职工春节后返厦 最高可获450元交通补贴

切尔西有意斯内德 蓝黑军要求马卢达
国际米兰中场王牌斯内德进入了切尔西老板阿布的视野。在目前来看不可能转会到曼联且转会曼城希望渺茫的情况下,斯内德可能在切尔西开始他的英超之旅。“星期日邮报”爆料称如果阿布向热刺球
温网:迪米特洛夫因伤退赛 辛纳晋级八强

警惕!骗子伪造《战地6》测试邀请窃取Steam账号

温网:迪米特洛夫因伤退赛 辛纳晋级八强
  7月7日,迪米特洛夫决定退赛后,含泪向观众致意。新华社记者 李颖 摄当日,在英国伦敦举行的2025温布尔登网球公开赛男子单打八分之一决赛中,保加利亚选手迪米特洛夫对阵意大利选手
萨内蒂:幸福和自豪,感谢国际米兰!

以“健康”为第一原则—七彩人生关爱儿童成长

萨内蒂:幸福和自豪,感谢国际米兰!
8月23日比亚特拉内姆特消息 - 国际米兰在客场2比0战胜了瓦斯卢伊,这个夜晚属于伟大的传奇哈维尔·萨内蒂,他完成了800场出场纪录。比赛结束后,国际米兰队长表达了他的幸福,“能够完成这样
vivo X200s官宣搭载天玑9400+:超大核主频3.7GHz

台风“蝴蝶”来袭,广东如何应对

vivo X200s官宣搭载天玑9400+:超大核主频3.7GHz
天玑9400+采用台积电第二代3nm制程,CPU架构为全大核设计1+3+4) ,包含1颗主频3.7GHz的Cortex-X925超大核,较天玑9400的3.626GHz进一步提升。联发科技已经官宣,将
蔬菜、水果不明码标价被处罚 山东公布一批违法案件

中国航油乌鲁木齐机场改扩建供油工程顺利通过行业验收

蔬菜、水果不明码标价被处罚 山东公布一批违法案件
中国消费者报济南讯记者 尹训银)连日来,山东省各级市场监管部门持续加强口罩、消毒杀菌用品、抗病毒药品等防疫用品市场价格监管,坚决打击囤积居奇、哄抬价格、不明码标价等借疫情牟利的违法行为,山东省市场监督
得一家私:智领餐桌椅 文化心领地

俄罗斯重启扎波罗热核电站不安全

得一家私:智领餐桌椅 文化心领地